分類： 享瘦人生

Charlene(2010-04-21)   日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本蔚為話題!...

99/04/30 晚餐： 咕咕園火雞肉飯便當60元 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 99/05/01 下午茶：似曾相識便當(只吃飯跟半份雞排...

早午餐：無糖豆漿+茶葉蛋+馬鈴薯沙拉佐鮮蔬+御飯糰半個 晚餐： 無糖豆漿+燻雞凱薩沙拉 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 ：沒有量 &nbsp...

早午餐：無糖豆漿+茶葉蛋 下午茶+晚餐： 無糖豆漿+馬鈴薯佐蔬菜沙拉 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 ：60.7Kg  &nbsp...

早餐：無糖豆漿+茶葉蛋 午餐：正忠排骨飯 晚餐： 無糖豆漿+燻雞凱薩沙拉 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 ：？Kg   ...

早餐：無糖豆漿+茶葉蛋+燻雞蔬菜沙拉 午晚餐： 無糖豆漿+紅林麵包店的黃金堡+蘋果 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 ：60.6Kg &nbs...

早餐：每朝綠茶 午餐：康師父當歸藥膳細麵         晚餐：似曾相識照燒雞排便當 仰臥起坐120下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹...

早餐：沒有         午晚餐：莊家雞肉飯便當+味增湯 晚點：蘋果一顆+雞排幾口+每朝綠茶 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿2...

早餐：沒有 午餐：好旺快餐無骨雞腿排便當         下午茶：奶油餅兩個 晚餐： 沒有 敲膽經200下 (身體不適，想吐只好休息) ：61.2Kg 沒有 &...

早餐：溫豆漿+玉米蛋餅+蔬菜捲餅 午餐：香蕉一根         下午茶：沒有 晚餐： 奇異果+蘋果+比菲多 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車25...