分類： 封存的記憶

早午餐：無糖豆漿+茶葉蛋 下午茶+晚餐： 無糖豆漿+馬鈴薯佐蔬菜沙拉 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 ：60.7Kg  &nbsp...

早餐：無糖豆漿+茶葉蛋 午餐：正忠排骨飯 晚餐： 無糖豆漿+燻雞凱薩沙拉 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 ：？Kg   ...

早餐：無糖豆漿+茶葉蛋+燻雞蔬菜沙拉 午晚餐： 無糖豆漿+紅林麵包店的黃金堡+蘋果 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提臀運動100下+小狗尿尿40下 ：60.6Kg &nbs...

早餐：每朝綠茶 午餐：康師父當歸藥膳細麵         晚餐：似曾相識照燒雞排便當 仰臥起坐120下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹...

早餐：沒有         午晚餐：莊家雞肉飯便當+味增湯 晚點：蘋果一顆+雞排幾口+每朝綠茶 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿2...

早餐：沒有 午餐：好旺快餐無骨雞腿排便當         下午茶：奶油餅兩個 晚餐： 沒有 敲膽經200下 (身體不適，想吐只好休息) ：61.2Kg 沒有 &...

早餐：溫豆漿+玉米蛋餅+蔬菜捲餅 午餐：香蕉一根         下午茶：沒有 晚餐： 奇異果+蘋果+比菲多 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車25...

早餐：溫豆漿+蔬菜捲餅 午餐：沒有     下午茶：水煮蛋+香蕉+蘋果+奇異果 晚餐： 靜宜夜市王記雙層牛排 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏車200下+側抬腿200下+腹肌運動50下 提...

早餐：溫豆漿+玉米蛋餅+蘿蔔糕 午餐：香蕉一支         下午茶：沒有 晚餐： 風風亭奶油拉麵+酷聖石冰淇淋 仰臥起坐150下+啞鈴50下+敲膽經200下 空中腳踏...

 飯麵類 份量 卡     炸排骨飯       一盤 925    廣粥炒麵 一盤&nb...